Секреты диеты Дженнифер Энистон: что она ест за день

Чтобы выглядеть так потрясающе в свои 50 лет, Дженнифер Энистон придерживается особого режима питания. Она редко отклоняется от такой здоровой и питательной диеты. На протяжении многих лет звезда раскрывала, что именно она ест за день, и она сторонник умеренности.

«Когда я просыпаюсь, я пью теплую воду с лимоном, а затем коктейль или авокадо и яйца, что является одним из моих любимых», — сказала Джен журналу Elle в 2016 году. «Я немного посыпаю кокосовое масло на нем. Иногда я ем воздушную пшенную кашу с бананом или овсяную кашу со взбитым в конце яичным белком».

Бывший муж Джастин Теру показал Джен, как получить дополнительный белок в своем рационе с помощью яиц. “ научил меня этому небольшому шагу, чтобы получить дополнительный белок! Непосредственно перед завершением приготовления вы просто взбиваете яичный белок, и он придает ему такую ​​пушистую текстуру, которая очень вкусна».

В 2018 году Дженнифер поделилась своим утренним ритуалом с Well + Good. Около 9:00 она объяснила: «Обычно я пью коктейль с каким-нибудь чистым белком, затем бананы, черника, замороженная вишня, стевия, овощная смесь динамической зелени, которая туда входит, порошок маки и немного какао. Есть коллагеновый пептид, который мне очень понравился — я вижу разницу! Мои ногти стали крепче и здоровее… как вы это объясните? Свечение. Это своего рода работа изнутри наружу».

Звезда утреннего шоу добавила: «Если у меня не будет коктейля, я просто съем тосты и яйца-пашот с авокадо.Или пшенная каша с миндальным молоком и бананами — это очень вкусно, и зимой можно разогреть». Два года спустя ее завтрак был почти таким же!

Обед и ужин Дженнифер — это то, что она назвала Elle «базовым». Они состоят из «каких-то овощей или салата с белком — довольно просто», и что ее ужин «вероятно такой же». Даже ее перекусы здоровы, так как между приемами пищи она съедает здоровые углеводы. «Может быть, яблоко и миндальное масло» или яблоко и немного орехов, объяснила она.

Основательница Living Proof настолько дисциплинирована в своих привычках в еде, что может открыть пакетик чипсов, буквально съесть всего один и остаться довольным. Джен раскрыла свою крайнюю умеренность в сентябрьском выпуске журнала In Style за 2021 год, где она объяснила: «Обычно. Я хорош в этом. Я могу съесть один M&M, один чипс», признаваясь: «Знаю, это так раздражает».

Джен также очень старается не пить сладкие напитки, когда дело доходит до коктейлей.Ее любимый алкогольный напиток — «маргарита» — чистая, без сахара — или грязный мартини. У меня только два-три напитка, топы, и я не занимаюсь экзотикой. Когда кто-то спрашивает: «Хотели бы вы клюквенно-кокосово-огурцово-пряный или с гибискусом?» Нет, не хотел бы.

У актрисы очень четкое видение своего рациона. В 2016 году она объяснила Yahoo Food: «Я не позволяю пищевым привычкам выходить из-под контроля там, где мне нужна кнопка сброса. Моя общая философия заключается в том, чтобы есть здоровую пищу. Это довольно ясно: ешьте как можно больше органических фруктов и овощей, держите сахар на низком уровне, пейте тонны и тонны воды и хорошо высыпайтесь».

Что касается основных продуктов для холодильника, Джен сказала, что у нее всегда наготове «нарезанные сырые овощи в контейнере Tupperware». «Сваренные вкрутую яйца всегда хорошо иметь в холодильнике, как и большой кочан масляного салата. Я также включаю белок, например, тушеную курицу», — рассказала она сайту.

Хотя Дженнифер время от времени позволяет себе читерский день, в основном она исключает из своего рациона «плохие» углеводы.«Я иногда позволяю себе побаловать себя. Я умею сводить потребление крахмала к минимуму. Мне не нравятся «белые» продукты, и я всегда сокращаю количество хлеба, если пытаюсь похудеть ради чего-то особенного. Но я больше не даю себе никаких правил», — пояснила она. Дженнифер может думать, что ее диета «простая», но выглядит она сногсшибательно!

Дэвид Фишер/Shutterstock

Никогда не пропускайте завтрак

После утренней тренировки и медитации Джен завтракает либо здоровым коктейлем, либо авокадо и яйцами.

ndatory Фото: Роб Латур/Shutterstock

Как «светиться»

Дженнифер говорит, что использует в своих протеиновых коктейлях «коллагеновый пептид», благодаря которому она «светится» изнутри.

Джо Робинс/ACE Pictures/Shutterstock

Основные приемы пищи

Дженнифер описывает свои обеды и ужины как «простые», так как она ест только некоторую форму белка и комбинацию овощей.

Мэтт Бэрон/Шаттерсток

«Чистые» коктейли

Дженнифер воздерживается от любых алкогольных напитков с высоким содержанием сахара, ее предпочтительным напитком является «чистая маргарита».

Shutterstock

Так дисциплинированно!

Дженнифер признается, что она настолько структурирована, когда дело доходит до умеренности в еде, что может съесть только одну картофельную стружку из пакета и чувствовать себя сытой.

Джон Ширер/Invision/AP/Shutterstock

Всегда готов к красной ковровой дорожке

Джен сказала Yahoo Food, что, поскольку ее «диета хороша круглый год, я не делаю большой перезагрузки», когда дело доходит до подготовки ее тела к торжественным мероприятиям и церемониям награждения.

Дэн Стейнберг/Shutterstock

Развенчание «переходных» рецептов

An TikTok в апреле 2022 года стал вирусным после заявления о том, что Дженнифер ела салат, названный в ее честь, во время съемок «Друзей». Первоначальное видео набрало более 500 тысяч просмотров, а другие создатели контента переделали салат, который набрал более 10 миллионов просмотров. В общем… все увидели и приготовили себе вкусняшку.

Однако Дженнифер рассказала, что вирусный салат на самом деле был не тем салатом, который она ела. «Ну, этот салат, смею ли я разоблачать это?» — поделилась она во время интервью Elle в июне 2022 года.«Это не тот салат, который я ела каждый день в «Друзьях». Я чувствую себя ужасно, потому что он буквально снимается как сумасшедший, и, кстати, он выглядит как вкусный салат, но это не тот, который был у меня в «Друзьях».