Поклонники «Танцев со звездами», кажется, не могут смириться с тем, как Дженна Джонсон похудела! Понятно, что у профессиональной танцовщицы подтянутое телосложение, но как ей удается поддерживать свою стройную фигуру? 24-летняя девушка, которая в настоящее время является партнером олимпийца Адама Риппона, рассказала New Beauty, как она перешла с 8-го размера на 4-й.
По словам Дженны, все дело в последовательном распорядке дня. «Я знаю, что если я не буду заниматься по утрам до того, как начнется мой день, я вообще не попаду в спортзал в этот день», — объяснила она. «Что касается меня, я должен сделать это сразу после того, как проснусь! Это помогает мне начать день и оставаться мотивированным до конца дня.Звезда признается, что обычно тренируется шесть дней в неделю, а по воскресеньям любит отдыхать.
Смотрите фотографии Дженны Джонсон до и после похудения ниже.
Тренировка Дженны — это кардио, и ей нравится «ходьба/бег в наклоне на беговой дорожке в течение 40 минут, а затем еще 10 минут ходит по лестнице на уровне 10». После этого танцор делает «20 отжиманий, а затем 100 скручиваний на набивном мяче».
Но какой главный совет Дженны по похудению? Откажитесь от сладостей! «Мне было трудно признаться себе в том, что я пристрастилась к сладкому», — поделилась она. «Как только я наконец понял, что это мой порок, я полностью отказался от него на 30 дней, чтобы попытаться очистить себя от всего переработанного сахара. После этого я постепенно ввел умеренное количество сахара в свой повседневный образ жизни.В конце концов, Дженна говорит, что все в меру, но предлагает заменить потребление кофеина более здоровыми вариантами, такими как чайный гриб.
Наконец, Дженна говорит, что добилась успеха, когда «заботилась о диете». Она признает, что набрала много веса, «объедая сладости и сахар на ночь», но это также привело ее к «супердепрессии». Она поняла, что ей нужно вернуться на правильный путь, и встретилась с диетологами, чтобы помочь ей вести более здоровый образ жизни. «Поверьте мне, каждый раз, когда шоколад оказывается в радиусе 50 футов, я первый хватаю кусочек и ем его! Но теперь я ем все в меру, а когда заслуживаю сладкого, я позволяю себе его есть», — рассказала она. «Удивительно, как, когда вы чувствуете себя здоровым изнутри, вы показываете это».