Оглавление:
- 1. Гордитесь своими достижениями!
- 2. Сосредоточьтесь на важных людях
- 3. Начните с детоксикации в социальных сетях
- 4. Приложите усилия, чтобы найти красоту в себе и других
- 5. Перекалибруйте голоса в своей голове
- 6. Смиритесь с тем, что это займет время
- 7. Возьмите под контроль свою ленту
- 8. Примерьте новую одежду, когда будете готовы, спешить некуда
- 9. Это стоит усилий!
- 10. Не забывайте, как ваше отношение влияет на других
- 11. Ставьте здоровье на первое место, а не вес
- 12. Пусть ваша одежда вдохновляет вас
- 13. Масштаб не имеет значения
Вы постоянно слышите: будьте бодипозитивны! На дворе 2019 год, и мы знаем, что важно проявлять уважение к своему телу и телам других людей, но иногда это легче сказать, чем сделать. Если вы все еще пытаетесь понять, как полюбить кожу, в которой вы находитесь, у этих крутых инфлюенсеров есть несколько потрясающих советов для начала! Пролистайте галерею ниже, чтобы узнать, что сказали Тесс Холлидей, Мелисса Молинаро и другие звезды.
Предоставлено Dreamstatelive/Instagram
1. Гордитесь своими достижениями!
Сара Стейдж буквально прославилась тем, что оставалась в отличной форме на протяжении всей своей беременности, и хотя это, очевидно, заслуживает серьезной поддержки, многие люди нападали ей за это. «Меня постоянно высмеивают из-за моего тела», — сказала она исключительно Life & Style. Поэтому, чтобы оставаться позитивной, она сосредотачивается на всем, чего достигла. «Я много работала после обеих беременностей, чтобы оставаться в форме и быть здоровой, и я так горжусь своей силой и сильным мышлением».
Предоставлено Dreamstatelive/Instagram
2. Сосредоточьтесь на важных людях
«Интернет может быть суровым, но я так сосредоточена на том, чтобы быть лучшей для себя и своей семьи», — продолжила она. «Мой совет всем, над кем издеваются, — начать год, сосредоточившись на себе и своих личных целях». Узнайте больше о советах Сары, прочитав ее электронную книгу!
Кэссиди Воробей/WireImage
3. Начните с детоксикации в социальных сетях
«Проведите инвентаризацию всех средств массовой информации, которые вы потребляете, и того, как они влияют на ваше мышление», — предложила бодипозитивная модель Алекс Майкл Мэй «Отпишитесь от аккаунтов, которые заставляют вас чувствовать себя хуже, чем в социальных сетях, и отпишитесь от списка адресов электронной почты линии одежды или бренда, из-за которого вы бесконечно сравниваете свое тело с, казалось бы, идеальными моделями, нарисованными аэрографом. С другой стороны, найдите учетные записи, бренды и средства массовой информации, которые представляют красоту, которая разнообразна, инклюзивна, и даже найдите несколько общественных деятелей, которые выглядят так же, как вы СЕЙЧАС, а не в какой-то стране фантазий (извините, детки! Вы не можете отрастите 6 дюймов за ночь или измените текстуру волос, но вы МОЖЕТЕ влюбиться в свою ЕСТЕСТВЕННУЮ красоту!)»
Бур/starttraksphoto/INSTARimages
4. Приложите усилия, чтобы найти красоту в себе и других
«Бросайте вызов себе, чтобы каждый день находить красоту в себе и других», — продолжила великолепная блондинка. «Найдите только одну вещь, пусть даже маленькую, которую вы любите в себе, и сконцентрируйтесь на ней, чтобы начать. Когда вы сможете полностью принять это, найдите другое и продолжайте процесс. Когда вы находитесь вне дома, поймайте себя на сравнительном и осуждающем внутреннем диалоге или разговоре. Вместо этого выберите одну красивую черту этого человека и начните менять свою точку зрения». Нам нравится эта идея!
Предоставлено Яном Вилламором/Instagram
5. Перекалибруйте голоса в своей голове
Иногда вы не осознаете, насколько грубы… с собой! «Найдите минутку, чтобы по-настоящему прислушаться к этому голосу в своей голове — скорее всего, тон совсем не добрый и нежный», — продолжил Алекс.«Как бы вы разговаривали с подругой, сестрой, дочерью? Поставьте перед собой цель остановить и переформулировать любой самоуничижительный комментарий, который приходит вам в голову, и у вас будет совершенно новый сценарий, который возвысит вас, а не сломит. Наши мысли становятся нашими действиями, формирующими нашу реальность».
Предоставлено Марго Мини/Instagram
6. Смиритесь с тем, что это займет время
Margot Meanie, которая может похвастаться более чем 50 тысячами подписчиков в Instagram, признает, что может потребоваться некоторое время, чтобы действительно перейти к мышлению с бодипозицией. . «Когда дело доходит до бодипозитива, иногда скачок мыслительного процесса для некоторых людей слишком велик, как вы можете вдруг полюбить то, что так долго ненавидели?» она сказала Life & Style эксклюзивно. «Бодипозитив — это путешествие, а не пункт назначения, и чтобы встать на этот путь, вполне нормально остановиться на нейтральной к телу территории, где вам не нужно любить каждый аспект себя, но вам, конечно же, не нужно его ненавидеть. либо.”
Предоставлено Марго Мини/Instagram
7. Возьмите под контроль свою ленту
«Некоторые упражнения, которые помогут изменить ваше мышление, заключаются в том, чтобы адаптировать свои ленты в социальных сетях, добавить модных блоггеров разного размера, формы и происхождения, добавить позитивно мыслящих людей, удалить всех, кто заставляет вас чувствовать себя плохо. , — продолжила она. «Напомните себе, чтовыконтролируете изображения, которые вы снимаете, вы не должны подчиняться тому, что выводит мейнстрим. Адаптируя и диверсифицируя свою ленту, вы сводите к минимуму то, что вам рассказывают индустрии красоты и моды, и вы начинаете восхищаться тем, что красота проявляется во многих формах».
Предоставлено Марго Мини/Instagram
8. Примерьте новую одежду, когда будете готовы, спешить некуда
«Возможно, вам пока неудобно носить кроп-топ, но наблюдение за живыми и процветающими малышками всех размеров оказывает огромное положительное влияние на ваше собственное представление о теле», — пообещала она.
Rich Fury/Getty Images
9. Это стоит усилий!
«Помните, что для того, чтобы полюбить себя, нужно время», — говорит сногсшибательная модель Тесс Холлидей. «Это нелегкий путь, но по нему стоит пройти. Каждый идет своим путем, любя себя, и важно понимать это».
Rich Fury/Getty Images
10. Не забывайте, как ваше отношение влияет на других
«Мы все вместе в этом, поэтому будьте добрее к другим, а главное, к себе», — продолжила она. "Ты получил это."
11. Ставьте здоровье на первое место, а не вес
«Многие мои подписчики-женщины спрашивали меня в DM, как справляться с проблемами изображения беременности», — сказал пользователь Instagram Melissa Molinaro «Это настоящий страх для многих женщин, видящих, что наши тела претерпевают столько изменений за 9 месяцев. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем весе, сконцентрируйтесь на своем здоровье и физической форме, что пойдет на пользу как вам, так и вашему будущему ребенку».
12. Пусть ваша одежда вдохновляет вас
«Подумайте о прекрасной жизни, которую вы создаете внутри себя, и знайте, как вам повезло, что у вас есть это чудо», — сказала она. «Беременность заставила меня почувствовать себя сильнее, и я приняла это на 150 процентов. Выпячивай живот и все! Если я носила вещи, в которых я выглядела неряшливо, я чувствовала себя именно так. Покажите свои изгибы и красивый животик!»
13. Масштаб не имеет значения
«Я никогда не зацикливалась на том, чтобы взвеситься или на том, сколько я набрала во время беременности», — продолжила она. «Моя цель состояла в том, чтобы питаться как можно здоровее для нас обоих и поддерживать еженедельные тренировки, насколько это возможно. Я многим обязана тому, что делала до беременности. И если вы не знаете, с чего начать в тренажерном зале, ознакомьтесь с моей программой POWER BOOTY, которая отлично подходит для всех уровней. Подписывайтесь на меня, чтобы узнать больше о фитнесе и образе жизни!»