Лучшие инфлюенсеры, на которых стоит подписаться в плане диеты и упражнений в Instagram

Когда дело доходит до диеты, хорошего самочувствия и фитнеса, в Instagram есть много влиятельных лиц, которые утверждают, что они «эксперты». Тем не менее, социальные сети также заполнены знающими диетологами, фитнес-тренерами и диетологами, которые знают, о чем говорят, и могут помочь вам начать здоровые привычки. Если вы не знаете, как найти законный совет по сравнению с людьми, которые пытаются продать вам чай для детоксикации, обратите внимание на две вещи: как долго человек работает в отрасли и есть ли у него какие-либо степени или сертификаты в данной области. . Не останавливайтесь на достигнутом, когда дело доходит до вашего здоровья и физической формы, поиск подходящих влиятельных лиц, за которыми вы будете следовать, заставит вас чувствовать себя чертовски мотивированным и, вероятно, покажет еще лучшие результаты. Продолжайте прокручивать, чтобы увидеть действительно потрясающие аккаунты в Instagram, на которые стоит подписаться!

Покупайте у нас: лучшие подарки для ухода за собой на праздники >>

Courtesy of Robin Arzon Instagram

Робин Арзон

Как бывший юрист, ставший вице-президентом по фитнес-программам в Peloton, Робин Арзон не имеет никакого отношения к здоровью и фитнесу. Ее дерзкий характер побудит вас «попотеть с чванством».

Courtesy of Massy Arias Instagram

Масси Ариас

Massy Arias (также известный как MankoFit) имеет невероятное тело. Как она это делает? Ну, просто взгляните на ее ленту в Instagram. Она делится своей едой, тренировками и драгоценными мамочками моментами.

Courtesy of Astrid Swan Instagram

Астрид Свон

Как личный тренер, Астрид Свон дает отличные советы и тренировки. Будучи занятой мамой, она также является маяком для родителей, которые хотят привести себя в форму. Она дает подписчикам реальный взгляд на свою жизнь, показывая, как она балансирует между семьей и фитнесом.

Предоставлено MackFit Instagram

МакФит

Макфит известен среди знаменитостей и влиятельных фитнес-кругов, потому что у него есть звезды первой величины, такие как Джордин Вудс, Ариэль Винтер и Ханна Стокинг — в отличной форме. Он чрезвычайно мотивирован и всячески поощряет своих клиентов к работе.

Courtesy of Sharon Palmer Instagram

Шэрон Палмер

Sharon Palmer специализируется на растительных рецептах и ​​даже написала об этом книгу. Подумайте о веганском BLTA: бутерброды с беконом, салатом, помидорами, авокадо, кукурузные кексы с яблоками и разноцветные коктейли. Ваш желудок еще не урчит?

Courtesy of Rachel Paul Instagram

Рэйчел Пол, PhD, RD

The @collegennutritionist дает красочные, полезные и вкусные идеи приготовления еды, которые идеально подходят для одного или двух человек. К счастью, вам не обязательно учиться в школе, чтобы насладиться ее доступными и простыми рецептами.

Courtesy of Jen Widerstrom Instagram

Джен Видерстром

Джен — фитнес-директор Shape. Она позволяет подписчикам проникнуть в ее жизнь, рассказывая о том, что она ест и как тренируется. Самое приятное то, что она делает это очень откровенно и очень отзывчива, когда дело доходит до того, насколько отстойно бегать в гору или в те дни, когда вам просто НУЖЕН кусок пиццы.

«Поверьте мне, я испытываю те же трудности и неудачи, что и вы, ту же неуверенность в себе, которая, кажется, всегда закрадывается в ваш внутренний диалог, и даже те же тягу и механизмы преодоления, когда я испытываю стресс», — написала она в посте от 16 сентября.

Предоставлено Кайлой Ицинес в Instagram

Кайла Итсинес

Красавица из Австралии посвятила свою жизнь и платформу социальных сетей тому, чтобы помочь (в основном) женщинам прийти в форму с помощью своих 28-минутных тренировок BBG. Кайла Ицинес родила первенца в апреле, и это дало ей совершенно новый уровень понимания.«Для меня, независимо от того, как мое тело зажило после рождения, я чувствовала, что лично для меня очень важно принять, ценить и праздновать свое тело так же, как я говорю всем женщинам в этом сообществе праздновать свое тело», — она написал в Instagram.

Courtesy of Sara Clark Instagram

Сара Кларк

Чувствуете дзен? Сара занимается медитацией, осознанностью и йогой. В то время как упражнения и движение полезны для вашего тела, психическое здоровье связано с тем, как вы себя чувствуете физически. Она делится своей практикой йоги, а также дает фантастические советы о том, как вести более вдумчивую жизнь.

Courtesy of McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

Миссия

McKel состоит в том, чтобы «применять науку о питании и практиковать искусство здорового образа жизни.Она часто говорит об отказе от диетической культуры в обмен на здоровую и полноценную жизнь. Помимо дельных советов, в ее ленте полно вкусной еды.

Courtesy of Alexa Jean Hunt Instagram

Алекса Джин Хант

Это для всех занятых мамочек! Alexa рассказывает о своем путешествии по запуску собственного фитнес-приложения Bode by Lex, одновременно жонглируя тремя детьми. Многие из ее тренировок идеально подходят для людей с ограниченным временем и пространством или для тех, у кого рядом с ними может лежать новорожденный во время приседаний.

Courtesy of Sammi Haber Brondo Instagram

Сэмми Хабер Брондо, MS, RD

Сэмми — зарегистрированный диетолог-нутрициолог, стоящий за @veggiesandchocolate. Она делится множеством красочных блюд из своей программы All Foods Fit, приготовление большинства из которых занимает около 20 минут, и это поможет вам избавиться от представления о том, что здоровое питание — это скучно.

Предоставлено Анной Викторией

Анна Виктория

Анна — генеральный директор и создатель приложения FitBody, известная тем, что публикует убийственные 30-минутные тренировки. Тем не менее, она также полностью осознает, что человеческое тело колеблется, и даже призналась подписчикам, что в настоящее время она весит «самый большой вес, который я когда-либо весила в своей жизни» в честном посте в Instagram. «Вы можете быть уверены в ЛЮБОМ размере, и я твердо верю в это», — добавила она о том, что число на шкале колеблется. Мы станем королевой фитнеса, которая делает все по-настоящему.