Получение дзен! Жизнь звезды «90-дневного жениха» Стивена Френда резко изменилась за последние несколько месяцев. В июне его русская невеста Ольга Кошимбетова прибыла в Соединенные Штаты со своим сыном Алексом, и поклонники популярного сериала TLC знают, что это означало только одно — как как только Ольга приземлится, у пары будет всего 90 дней, чтобы связать себя узами брака. Но в разгар планирования их свадебной церемонии в здании суда, становления мужем и приспособления к жизни в качестве работающего отца одного из них, Стивен решил, что ему также нужно научиться заботиться о себе и своем здоровье.Недавно 21-летний парень начал заниматься йогой, и он эксклюзивно рассказал Life & Style о своем новом фитнес-путешествии и о том, как йога помогает ему во всех аспектах его новой жизни.
«Ну, я всегда увлекался фитнесом. Когда я был молод, я рос в Оушен-Сити, штат Мэриленд, где многие люди катались на скейтборде и занимались серфингом, так что это то, чем я занимался большую часть своего времени в средней школе и частично в старшей школе», — сказал Стивен Life & Style. , продвигая свое партнерство с брендом мужской одежды для йоги Coroa. «Так что это всегда было во мне, но со временем я замедлил катание на скейтборде. Я хочу по-прежнему оставаться в форме и оставаться активным, и я нахожу способы сделать это, и именно так я наткнулся на йогу».
Теперь, когда Стивен решил начать свое путешествие по йоге, он включил древнюю практику в свои ежедневные занятия фитнесом — и это то, что Стивен, его 22-летняя жена Ольга и их 1 -годовалый сын Алексей, может заниматься всей семьей.
«Каждое утро мы с Ольгой выходим на пробежку, а затем, когда возвращаемся, мы всегда немного занимаемся йогой, например, делаем растяжку после пробежки», — объяснил Стивен. «Мы пытаемся научиться делать это и с Алексом. Заниматься йогой с Алексом по-прежнему очень весело, мы просто пытаемся узнать, как заинтересовать его тем, что мы делаем».
Но так как он работает отцом одного из детей с плотным графиком, у Стивена редко есть время, чтобы посетить его местные студии йоги. Поэтому он направляет себя в своем путешествии с помощью приложений и YouTube, а его любимыми приложениями являются YogaGlo и Yoga With Adrienne. Пока что его любимыми позами йоги являются поза ребенка, помогающая снять напряжение в нижней части спины, а также балансирующие позы, такие как поза дерева и поза воина.
Звезда реалити-шоу также изучает некоторые из основных принципов практики, которые приносят пользу, но в то же время являются сложными. «Это дает нам с Ольгой чувство осознанности, и я научился быть более терпеливым и спокойным», — добавил Стивен.«Я уже занимался медитацией до йоги, и я читал, что йога и медитация — это одно и то же, если вы правильно понимаете технику дыхания йоги. Вот что я пытался сделать, но я все еще в начале всего, поэтому все это по-прежнему очень сложно».
Одна вещь, которая показалась Стивену особенно сложной, — научиться дышать в йоге и научиться принимать ограничения своего тела. «Я все еще пытаюсь работать, не занимаясь йогой с эго и фактически принимая свое тело», — сказал Стивен. «В данный момент я не очень гибкий, поэтому я пытаюсь достичь этого. Я тоже пытаюсь практиковать дыхание. Я узнал, что если я неправильно дышу, это просто вызывает напряжение в моем теле. Так что я все еще пытаюсь перевести дыхание».
Стивен занимается йогой всего несколько недель, но уже заметил, как это помогло ему измениться в личной жизни.Он объяснил, что уроки йоги, которые он усвоил, положительно повлияли на его воспитание и отношения. «Самое главное — быть более терпеливым с собой и с Алексом», — сказал Стивен и объяснил, что он все еще приспосабливается к жизни со своей семьей после того, как Ольга и Алекс приехали из России несколько месяцев назад. «В настоящее время она испытывает сильную тоску по дому, а Алекс еще ребенок, поэтому я все еще приспосабливаюсь к тому, чтобы быть отцом, работающим полный рабочий день. Это действительно помогает мне найти себя и успокоиться, чтобы расслабиться ».