Она в ярости и готова к работе! Выпускница 90-дневного жениха Анфиса Нава рассказала о своем предстоящем соревновании в бикини в пятницу, 21 июня, и, разумеется, звезда реалити-шоу не могла сдержать свой энтузиазм. 23-летняя девушка готовилась к своему первому соревнованию по фитнесу уже 12 недель и добилась невероятных успехов в своем теле. Мы не ожидали от нее ничего, кроме чистой радости в этот особенный день. Прокрутите галерею ниже, чтобы увидеть ее комментарии перед соревнованиями и прогресс в физической форме за последние несколько месяцев.
Инстаграм
За день до соревнований Анфиса опубликовала в своем Instagram пост со своим тренером, поблагодарив его за всю его тяжелую работу. «С лучшим тренером @paulrevelia ?? Готовы к завтрашнему дебюту NPC? Сейчас пора отдохнуть?», — написала она 21 июня.
Инстаграм
Пол ответил на сообщение: «Спи! Почти время." Но Анфиса честно говорила о своей способности засыпать: «Я не могу, я слишком взволнована!» Вместо этого она поделилась с нами несколькими довольно горячими фотографиями в своих IG Stories.
Инстаграм
Поклонники и подписчики, естественно, стекались в раздел комментариев к ее последнему посту, чтобы поделиться своими пожеланиями удачи и удачи с подтянутой малышкой. «Получи, девочка! Вы так много работали, и мы все так гордимся вами! ❤️», — написал один фанат.
Инстаграм
Многие поклонники отметили, что следили за путешествием Анфисы с самого начала — и видеть, где она сейчас, очень вдохновляет. «Я так взволнован. Я наблюдал за всем прогрессом и не могу дождаться результатов», — написал один из подписчиков. "Ты жжешь!"
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
“Боже мой!!! Уже? Я следил за вами в этом путешествии, с нетерпением ожидая сегодняшнего дня», — написал другой фанат в комментариях. «Так горжусь тобой и твоей тяжелой работой. Лучше сбить их с ног и показать им пламя девушки. У тебя все получится!»
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
Естественно, на протяжении всего ее путешествия многие подписчики использовали ее склонность публиковать обновленные фотографии, чтобы спросить о ее рутине и о том, что заставляет ее так сосредоточиться на такой важной цели. К счастью для фанатов, она очень открыта и даже рассказала о своих приемах пищи в самом начале приготовления.
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
На завтрак Анфиса обычно ест что-нибудь сытное, например, яичницу-болтунью с овощами и английский кекс с арахисовым маслом.
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
На обед она предпочитает лосося с чечевицей, ячменем и шпинатом — определенно шаг вперед по сравнению с обычным салатом или курицей и овощами.
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
Однако она возвращается к основам и готовит на ужин курицу, сладкий картофель и брокколи. Она приправляет свои обеды и ужины своей любимой кокосовой приправой Aminos, чтобы придать им дополнительный вкус.
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
Не забудьте закуски! Трудно жить без перекусов между приемами пищи, и, к счастью, Анфиса включила эту тягу в свой план питания. Мы стали умной, здоровой королевой.
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
Одними из ее любимых закусок во время приготовления являются творог и ягоды, мини-рисовые лепешки в шоколаде или палочки хикама. Так вкусно (и в то же время полезно)!
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
«Это не сильно отличается от того, что я ел до того, как начал готовиться», — объяснила звезда реалити-шоу о регламентированной тренировочной диете. «Я корректирую количество ингредиентов в каждом приеме пищи в зависимости от своих макроцелей на день».
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
«Если это день, когда я могу есть больше углеводов, я делаю больше сладкого картофеля/чечевицы/или съедаю еще пару рисовых лепешек», — объяснила она. «Если это день с низким содержанием углеводов, я делаю наоборот или заменяю продукты с высоким содержанием углеводов чем-то менее углеводным».
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
Конечно, иногда у Анфисы бывают выходные, но она знает отличный маленький лайфхак, когда ей надоело готовить еду. «Иногда, когда мне лень готовить полноценный обед, я пью вместо него протеиновый коктейль, но в большинстве случаев я могу справиться со своими макроэкономическими показателями и без него», — рассказала она.
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
За несколько дней до соревнований сексуальная старлетка опубликовала в своем Instagram горячую фотографию пресса в предвкушении большого дня. «Это день с низким содержанием углеводов», — подписала она фото. «Но я все еще чувствую себя счастливым и полным энергии, потому что до моего первого выступления осталось всего 6 дней?»
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
Очевидно, что у девушки есть фитнес и еда на замке - то, с чем многие люди борются, когда дело доходит до поиска идеального баланса. Прогресс определенно зависит от этого баланса!
Предоставлено Анфисой Нава/Instagram
В общем, мы надеемся, что русская уроженка выпустит лучший читмил в своей жизни после соревнований - и ей тоже лучше сделать несколько фотографий. Удачи, Анфиса!
Не можете получить достаточно контента от знаменитостей? Не забудьте подписаться на наш канал YouTube, чтобы смотреть эксклюзивные видео с вашими любимыми звездами!