10 советов для установления границ с трудными людьми

Вы задаетесь вопросом, как сказать «нет» или как заставить людей уважать вас? Возможно, вам придется поработать над установлением границ с другими людьми.

Каждый знает, по крайней мере, одного человека, с которым он просто не в порядке, будь то член семьи, коллега или бывший. Это люди, которые не знают, как уважать ваше личное пространство, вашу личную жизнь или ваш жизненный выбор. То, что никто не понимает достаточно часто, - это то, что вы заслуживаете уважения и имеете на это право. Это означает, что другим людям, независимо от того, насколько это сложно, нужно отступать, когда они вам нужны. Легко и просто.

Могут быть случаи, когда вы позволяете другим людям ходить по вам, просто потому, что вы не хотите вызывать суету. Помните, что вы человек, у которого есть права. И независимо от того, как высоко в социальной лестнице находятся другие люди, они не должны наступать на вас. Это правда, что некоторые люди могут не осознавать, что они бьют по вашему достоинству, но именно поэтому вам нужно научиться устанавливать границы с ними.

Когда и как реализовать границы с другими людьми

Если вы всегда были из тех, кто не хочет говорить, когда другие люди не могут уважать ваши границы, вот что вы должны сделать.

# 1 Решите, каковы ваши границы. Они разные для всех. Многие люди просто хотят, чтобы с ними обращались хорошо, некоторым нужно больше времени наедине, другим нужны коллеги, которые не вмешиваются в их личную жизнь и так далее. Сядьте и честно напишите, что вас беспокоит, и что вы хотите изменить в отношении людей к вам.

# 2 Успокойся. Часто из-за адреналина или просто из-за страха причинить кому-то чувства, люди немного нервничают. Также есть вероятность, что вы злитесь на человека или ситуацию. Как бы то ни было, важно успокоиться, чтобы к тебе относились серьезно. Слишком сильный страх может заставить вас выглядеть застенчивым и милым. Слишком сильный гнев может заставить вас выглядеть как веселый беспорядок.

# 3 Будьте честны и понятны. Единственный способ получить то, что вы хотите, - это сообщить об этом четко и честно, так что это не воспринимается всерьез. Более того, он гарантирует, что человек, с которым вы имеете дело, точно знает, где он находится и что ему нужно сделать, чтобы иметь с вами лучшие отношения. Если они не хотят этого делать, это нормально, но, по крайней мере, вы пытались и были абсолютно честны.

# 4 Скажи нет. Серьезно, если ваш телефон звонит без перерыва, и вы не можете сделать перерыв, скажите нет. Если вы не хотите выходить на улицу, скажите нет. Если вам не хочется иметь дело с чьей-то бесконечной драмой, скажите «нет». Если бывший не оставляет вас в покое, угрожая разрушить ваши нынешние отношения, скажите «нет».

Так много ситуаций, все решаются просто. Если люди знают, что вы можете отстаивать свое право не быть поставленным в ситуацию, в которой вы не хотите находиться, они в конечном итоге узнают, что не могут просто ожидать, что вы согласитесь с их желаниями.

# 5 Не чувствуй себя виноватым. В какой-то момент после реализации границ становится нормальным чувствовать вину. Немного отодвинув кого-то назад, вы можете задаться вопросом, поступаете ли вы правильно или просто дурно. Всегда помните, что границы совершенно здоровы. Что не здорово, так это чувство, будто кто-то диктует вам каждое ваше движение. Не чувствуйте себя виноватым, и вместо этого почувствуйте облегчение, что вы предпринимаете шаги, чтобы чувствовать себя счастливее. В конце концов, они тоже получат это… или станут историей.

# 6 Переговоры. С собой. Тебе действительно нужен этот супер веселый, но верный друг? Вам действительно нужен этот эмоционально оскорбительный партнер? Вам действительно нужно прыгать через обручи, чтобы угодить боссу, который даже не замечает ваших усилий?

Что вам нужно сделать для себя, чтобы сделать свою жизнь лучше, и что, по вашему мнению, вам нужно сделать, чтобы иметь хорошую жизнь? Переоцените свои приоритеты и будьте тверды с вашим решением.

# 7 Относись к другим так, как ты хотел бы, чтобы относились к тебе. Как бы клише это ни звучало, приводите пример. Если хочешь остаться один, оставь людей в покое. Если вы хотите уважения, относитесь к другим с уважением. Почему? Потому что люди учатся обращаться с вами, основываясь на том, как вы к ним относитесь.

# 8 Не заставляйте выдавать свой номер. Если они коллеги, у них может быть ваш рабочий телефон или электронная почта. Если это бывший, скорее всего, это не имеет значения, если вы не измените свой номер. В зависимости от ситуации, это может быть что-то, чтобы рассмотреть. Если это случайный человек, с которым вы бы не хотели снова разговаривать, ответ довольно прост. Подсказка: № 4.

Дело в том, что вы держите друзей и своего нынешнего партнера на переднем крае, а также дружбу, связанную с работой, в офисе, если только вы не уверены, что они не уйдут за борт и не станут проблемой позже. В конце концов, устанавливать границы на работе - непростая задача. Доверьтесь своей интуиции и выберите людей, с которыми у вас все в порядке, и тех, в которых вы не уверены.

# 9 Быть вежливым не значит быть открытой книгой. Рассказывать людям о том времени, когда вы делали сомнительные вещи с сомнительным человеком в сомнительном месте, может показаться не достойным уважения. Другими словами, с возрастом вы узнаете, что наличие ротового фильтра на самом деле спасает жизнь. В любых отношениях со взрослыми должно преобладать уважение, и ведение себя как подростка не даст вам этого вообще. Просто приветствуйте людей, тусуйтесь, шутите и держите белье в мешке.

# 10 Угрозы не работают, попробуйте варианты и последствия. «Если ты не перестанешь звонить мне, я уйду». Это не работает, потому что это угроза * возможно пустая угроза *, и вам никогда не придется угрожать кому-либо. Вместо этого попробуйте варианты и последствия.

Сделайте что-то вроде «если вы хотите продолжать звонить, продолжайте, но знайте, что я тоже могу изменить свой номер». Это следствие и предупреждение о последствиях, но вы позволяете им решать, нужно ли вам это делать.

Границы всегда должны быть установлены. Вы никогда не должны чувствовать обязательство делать то, что вы не хотите делать. Жизнь - это радость и распространение этой радости с людьми, о которых ты заботишься. Не бойтесь постоять за это и установить границы, которые вы должны установить, чтобы сохранить ваше спокойствие. Помните, что установление границ означает защиту уважения.